Wymagania egzaminacyjne Kyokushin: Techniki, Kata i Kumite według Stopnia
Udostępnij
Kyokushin Karate posługuje się ustrukturyzowanym systemem stopniowania, składającym się ze stopni uczniowskich (kyu), po których następują stopnie czarnych pasów (dan).
W miarę postępów adepta, wymagania techniczne stają się coraz bardziej wymagające. Egzaminy mogą obejmować pozycje, techniki ręczne, bloki, kopnięcia, kata, kombinacje, kumite, teorię i kondycję fizyczną.
Poniższy program nauczania jest zgodny z wymaganiami egzaminacyjnymi opublikowanymi przez litewski klub Kyokushin Karate i powinien być traktowany jako punkt odniesienia.
Ważne: Wymagania egzaminacyjne Kyokushin mogą się różnić w zależności od kraju, organizacji i dojo. Zawsze sprawdzaj aktualne wymagania podane przez swojego senseia lub organizację przed przystąpieniem do egzaminu.
System pasów Kyokushin
10 Kyu – Pomarańczowy pas
9 Kyu – Pomarańczowy pas z niebieskim paskiem
8 Kyu – Niebieski pas
7 Kyu – Niebieski pas z żółtym paskiem
6 Kyu – Żółty pas
5 Kyu – Żółty pas z zielonym paskiem
4 Kyu – Zielony pas
3 Kyu – Zielony pas z brązowym paskiem
2 Kyu – Brązowy pas
1 Kyu – Brązowy pas z czarnym paskiem
1 Dan – Czarny pas (Shodan)
10 Kyu – Pomarańczowy pas
Pozycje
Yoi Dachi
Fudo Dachi
Zenkutsu Dachi
Techniki ręczne
Oi Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Morote Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Blokowania
Seiken Jodan Uke
Seiken Mae Gedan Barai
Kopnięcia
Hiza Ganmen Geri
Kin Geri
Teoria
Jak nosić i składać karate-gi
Jak wiązać pas
Etykieta dojo
Formy powitania
Znaczenie i symbol Kyokushinkai
Założyciel Kyokushin Karate
Kondycja fizyczna
Pompki: 5 do 14 lat / 10 do 16 lat / 20 dorośli
Brzuszki: 15 do 14 lat / 20 do 16 lat / 25 dorośli
Przysiady: 15 do 14 lat / 20 do 16 lat / 25 dorośli
9 Kyu – Pomarańczowy pas z niebieskim paskiem
Pozycje
Musubi Dachi
Sanchi Dachi
Kokutsu Dachi
Techniki ręczne
Seiken Ago Uchi
Seiken Gyaku Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Blokowania
Seiken Chudan Uchi Uke
Seiken Chudan Soto Uke
Kopnięcia
Mae Geri Chudan Chusoku
Oddychanie
Nogare
Kata
Taikyoku Sono Ichi
Taikyoku Sono Ni
Kumite
Sanbon Kumite
Teoria
Historia Kyokushinkai Karate
Kondycja fizyczna
Pompki: 10 do 14 lat / 15 do 16 lat / 25 dorośli
Brzuszki: 15 do 14 lat / 25 do 16 lat / 35 dorośli
Przysiady: 15 do 14 lat / 20 do 16 lat / 35 dorośli
8 Kyu – Niebieski pas
Pozycje
Kiba Dachi – 90° i 45°
Techniki ręczne
Shita Tsuki
Jun Tsuki
Teate Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Blokowania
Morote Chudan Uchi Uke
Seiken Chudan Uchi Uke – Mawashi Gedan Barai
Kopnięcia
Mae Geri Jodan Chusoku
Kata
Taikyoku Sono San
Kumite
Yakusoku Ippon Kumite
Renraku
Mae Geri Chudan Chusoku → Gyaku Chudan Tsuki
Seiken Chudan Soto Uke → Gedan Barai → Gyaku Chudan Tsuki
Teoria
Praktyczne znaczenie i zastosowanie kata
Kondycja fizyczna
Pompki: 15 do 14 lat / 20 do 16 lat / 30 dorośli
Brzuszki: 20 do 14 lat / 30 do 16 lat / 40 dorośli
Przysiady: 20 do 14 lat / 30 do 16 lat / 40 dorośli
7 Kyu – Niebieski pas z żółtym paskiem
Pozycje
Neko Ashi Dachi
Techniki ręczne
Tettsui Komi Kami Uchi
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Tettsui Hizo Uchi
Tetsui Yoko Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Blokowania
Mawashi Gedan Barai
Shuto Mawashi Uke
Kopnięcia
Mae Chusoku Keage
Teisoku Mawashi Soto Keage
Haisoku Mawashi Uchi Keage
Yoko Sokuto Keage
Kata
Pinan Sono Ichi
Oddychanie
Ibuki Sankai
Kiai
Teoria
Cel rozgrzewki i metody jej wykonywania
Kondycja fizyczna
Pompki: 20 do 14 lat / 25 do 16 lat / 35 dorośli
Brzuszki: 25 do 14 lat / 35 do 16 lat / 45 dorośli
Przysiady: 25 do 14 lat / 35 do 16 lat / 45 dorośli
6 Kyu – Żółty pas
Pozycje
Tsuru Ashi Dachi
Jiyu Kamae Dachi
Techniki ręczne
Uraken Shomen Ganmen Uchi
Uraken Sayu Ganmen Uchi
Uraken Hizo Uchi
Uraken Oroshi Ganmen Uchi
Uraken Mawashi Uchi
Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki)
Yohon Nukite Jodan
Yohon Nukite Chudan
Blokowania
Seiken Juji Uke – Jodan / Gedan
Kopnięcia
Kansetsu Geri
Yoko Geri Chudan
Mawashi Geri Gedan
Kata
Pinan Sono Ni
Kumite
Jiyu Kumite:
5 walk – do 10 lat
10 walk – od 11 lat
Teoria
Cel i metody ćwiczeń Jiyu Kumite
Kondycja fizyczna
Pompki: 25 do 14 lat / 30 do 16 lat / 40 dorośli
Brzuszki: 30 do 14 lat / 40 do 16 lat / 50 dorośli
Przysiady: 30 do 14 lat / 40 do 16 lat / 50 dorośli
5 Kyu – Żółty pas z zielonym paskiem
Pozycje
Moro Ashi Dachi
Techniki ręczne
Shotei Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Jodan Hiji Ate Uchi
Blokowania
Shotei Uke – Jodan / Chudan / Gedan
Kopnięcia
Mawashi Geri Chudan – Chusoku / Haisoku
Ushiro Geri – Chudan / Gedan
Kata
Pinan Sono San
Kumite
Jiyu Kumite:
10 walk – do 10 lat
12 walk – do 16 lat
12 walk – do 18 lat
12 walk – dorośli
10 walk – seniorzy od 35 lat
Renraku
Mae Geri Chudan → Yoko Geri Chudan → Ushiro Geri Chudan → Zenkutsu Dachi → Gyaku Tsuki Chudan → Kamae Dachi
Teoria
Metoda walki Kyokushin Karate
Kondycja fizyczna
Pompki: 30 do 14 lat / 35 do 16 lat / 45 dorośli
Brzuszki: 35 do 14 lat / 45 do 16 lat / 55 dorośli
Przysiady: 35 do 14 lat / 45 do 16 lat / 55 dorośli
4 Kyu – Zielony pas
Pozycje
Heisoku Dachi
Heiko Dachi
Ushihachi Ji Dachi
Techniki ręczne
Shuto Sakotsu Uchi
Shuto Sakotsu Uchi Komi
Shuto Yoko Ganmen Uchi
Shuto Hizo Uchi
Shuto Jodan Uchi Uchi
Blokowania
Shuto Uchi Uke Jodan
Shuto Jodan Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Chudan Soto Uke
Mae Shuto Mawashi Uke
Shuto Mae Gedan Barai
Kopnięcia
Yoko Geri Jodan
Mawashi Geri Jodan – Haisoku / Chusoku
Ushiro Geri Jodan
Kata
Sanchin no Kata
Kumite
Jiyu Kumite:
12 walk – do 10 lat
14 walk – do 16 lat
15 walk – do 18 lat
15 walk – dorośli
10 walk – seniorzy od 35 lat
Teoria
Anatomiczne skutki oddychania Ibuki
Kondycja fizyczna
Pompki: 30 do 14 lat / 40 do 16 lat / 50 dorośli
Brzuszki: 40 do 14 lat / 50 do 16 lat / 60 dorośli
Przysiady: 40 do 14 lat / 50 do 16 lat / 60 dorośli
3 Kyu – Zielony pas z brązowym paskiem
Pozycje
Kake Dachi
Techniki ręczne
Chudan Hiji Ate Uchi
Mae Hiji Ate Uchi – Jodan / Chudan
Age Hiji Ate Uchi – Jodan / Chudan
Oroshi Hiji Ate Uchi
Ushiro Hiji Ate (Ura) Uchi
Blokowania
Shuto Juji Uke – Jodan / Gedan
Kopnięcia
Mae Kakato Geri – Jodan / Chudan / Gedan
Kata
Pinan Sono Yon
Kumite
Jiyu Kumite:
15 walk – do 10 lat
16 walk – do 16 lat
18 walk – do 18 lat
18 walk – dorośli
10 walk – seniorzy od 35 lat
Teoria
Znajomość terminologii technicznej i zawodniczej
Medytacja
Kondycja fizyczna
Pompki: 35 do 14 lat / 45 do 16 lat / 60 dorośli
Brzuszki: 45 do 14 lat / 60 do 16 lat / 70 dorośli
Przysiady: 45 do 14 lat / 60 do 16 lat / 70 dorośli
2 Kyu – Brązowy pas
Techniki ręczne
Hiraken Tsuki – Jodan / Chudan
Hiraken Oroshi Uchi
Hiraken Mawashi Uchi
Haisu Uchi – Jodan / Chudan
Koken Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Jodan Age Tsuki
Blokowania
Koken Uke – Jodan / Chudan / Gedan
Kopnięcia
Tobi Nidan Geri
Tobi Mae Geri
Kata
Pinan Sono Go
Gekisai Dai
Renraku
Gedan Barai → Seiken Ago Uchi → Seiken Gyaku Chudan Tsuki → Mae Geri → Mawashi Geri → Ushiro Geri → Mae Gedan Barai → Seiken Gyaku Chudan Tsuki
Kumite
Jiyu Kumite:
18 walk – do 16 lat
20 walk – do 18 lat
20 walk – dorośli
10 walk – seniorzy od 35 lat
Teoria
Pytania dotyczące teorii i praktyki prowadzenia treningu karate
Kondycja fizyczna
Pompki: 50 do 16 lat / 70 dorośli
Brzuszki: 70 do 16 lat / 80 dorośli
Przysiady: 70 do 16 lat / 80 dorośli
1 Kyu – Brązowy pas z czarnym paskiem
Techniki ręczne
Ryutoken Uchi – Jodan / Chudan
Nakayubi Ipponken Tsuki – Jodan / Chudan
Oyayubi Ipponken Uchi – Jodan / Chudan
Blokowania
Kake Uke – Jodan / Chudan
Haito Uchi Uke Chudan
Kopnięcia
Jodan Uchi Haisoku Geri
Oroshi Uchi Kakato Geri
Oroshi Soto Kakato Geri
Tobi Yoko Geri
Kata
Yantsu
Tsuki no Kata
Renraku
Oi Tsuki → Gyaku Tsuki → Oi Tsuki → Shita Tsuki
Mawashi Geri → Oi Tsuki → Gyaku Tsuki → Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite:
25 walk – do 18 lat
25 walk – dorośli
10 walk – seniorzy od 35 lat
Teoria
Znajomość sędziowania
Komendy sędziowskie
Prowadzenie walki
Kondycja fizyczna
Pompki: 55 do 16 lat / 80 dorośli
Brzuszki: 80 do 16 lat / 90 dorośli
Przysiady: 80 do 16 lat / 90 dorośli
1 Dan – Czarny pas Shodan
Po ukończeniu stopni kyu, adept może awansować na pierwszy stopień Dan i czarny pas.
Techniki ręczne
Morote Haito Uchi – Chudan / Jodan
Haito Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Blokowania
Morote Kake Uke – Chudan / Jodan
Morote Haito Uchi Uke Chudan
Osae Uke
Kopnięcia
Mawashi Kake Geri – Kakato / Chushoku – Chudan / Jodan
Ushiro Mawashi Geri – Jodan / Chudan / Gedan
Kata
Tensho
Saiha
Taikyoku Sono Ichi Ura
Taikyoku Sono Ni Ura
Taikyoku Sono San Ura
Renraku
Mawashi Geri → Ushiro Mawashi Geri → Mae Geri Jodan → Mawashi Geri → Ushiro Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite:
30 walk – dorośli
10 walk – seniorzy od 35 lat
Teoria
Wiedza na poziomie mistrzowskim z zakresu filozofii i techniki Kyokushin Karate
Co jest sprawdzane na egzaminie Kyokushin?
W zależności od stopnia, egzamin Kyokushin może sprawdzać kilka różnych obszarów treningu.
Mogą to być:
- Kihon – podstawowe techniki
- Ido Geiko – techniki wykonywane w ruchu
- Kata
- Kondycja fizyczna
- Teoria
- Kumite
W miarę postępów adepta w stopniach, zarówno trudność techniczna, jak i wymagania fizyczne wzrastają.
Czy wymagania egzaminacyjne Kyokushin różnią się między organizacjami?
Tak.
Chociaż podstawowe techniki Kyokushin są szeroko rozpowszechnione, dokładny program nauczania może różnić się między krajowymi federacjami, międzynarodowymi organizacjami i poszczególnymi dojo.
Kata mogą być wprowadzane na różnych stopniach, wymagania fizyczne mogą się różnić, a także wymagana liczba walk kumite może być inna.
Z tego powodu niniejszy przewodnik powinien być traktowany jako punkt odniesienia. Przygotowując się do rzeczywistego egzaminu, zawsze postępuj zgodnie z aktualnym programem nauczania dostarczonym przez Twojego senseia lub organizację Kyokushin.
Ostatnie przemyślenia
System stopniowania Kyokushin postępuje od podstawowych pozycji, ciosów, bloków i kopnięć w kierunku coraz bardziej zaawansowanych kata, kombinacji i kumite.
Zamiast jedynie zbierać pasy, każdy stopień reprezentuje kolejny etap w rozwijaniu techniki, kondycji, dyscypliny i zrozumienia Kyokushin Karate.
OSU.