Kyokushin egzaminų reikalavimai: technikos, kata ir kumite pagal diržą
Dalintis
Kyokushin Karate turi aiškią egzaminavimo sistemą, kuri prasideda mokinių kyu laipsniais ir tęsiasi dan juodo diržo laipsniais.
Kylant į aukštesnius laipsnius, techniniai reikalavimai tampa vis sudėtingesni. Egzaminų metu gali būti vertinamos stovėsenos, rankų technikos, blokai, kojų smūgiai, kata, kombinacijos, kumite, teorinės žinios ir fizinis pasirengimas.
Žemiau pateikta programa remiasi Lietuvos Kyokushin Karate klubo paskelbtais egzaminų reikalavimais ir turėtų būti naudojama kaip orientacinė informacija.
Svarbu: Kyokushin egzaminų reikalavimai gali skirtis priklausomai nuo šalies, organizacijos ar dojo. Prieš ruošdamiesi egzaminui visada vadovaukitės savo trenerių arba organizacijos pateikta programa.
Kyokushin diržų sistema
10 Kyu – oranžinis diržas
9 Kyu – oranžinis diržas su mėlyna juostele
8 Kyu – mėlynas diržas
7 Kyu – mėlynas diržas su geltona juostele
6 Kyu – geltonas diržas
5 Kyu – geltonas diržas su žalia juostele
4 Kyu – žalias diržas
3 Kyu – žalias diržas su ruda juostele
2 Kyu – rudas diržas
1 Kyu – rudas diržas su juoda juostele
1 Dan – juodas diržas (Shodan)
10 Kyu – oranžinis diržas
Stovėsenos
Yoi Dachi
Fudo Dachi
Zenkutsu Dachi
Rankų technikos
Oi Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Morote Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Blokai
Seiken Jodan Uke
Seiken Mae Gedan Barai
Kojų smūgiai
Hiza Ganmen Geri
Kin Geri
Teorija
Kaip taisyklingai dėvėti ir sulankstyti karate gi
Kaip užsirišti diržą
Dojo etiketas
Pasisveikinimo formos
Kyokushinkai reikšmė ir simbolis
Kyokushin Karate įkūrėjas
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 5 iki 14 metų / 10 iki 16 metų / 20 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 15 iki 14 metų / 20 iki 16 metų / 25 suaugusiesiems
Pritūpimai: 15 iki 14 metų / 20 iki 16 metų / 25 suaugusiesiems
9 Kyu – oranžinis diržas su mėlyna juostele
Stovėsenos
Musubi Dachi
Sanchi Dachi
Kokutsu Dachi
Rankų technikos
Seiken Ago Uchi
Seiken Gyaku Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Blokai
Seiken Chudan Uchi Uke
Seiken Chudan Soto Uke
Kojų smūgiai
Mae Geri Chudan Chusoku
Kvėpavimas
Nogare
Kata
Taikyoku Sono Ichi
Taikyoku Sono Ni
Kumite
Sanbon Kumite
Teorija
Kyokushinkai Karate istorija
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 10 iki 14 metų / 15 iki 16 metų / 25 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 15 iki 14 metų / 25 iki 16 metų / 35 suaugusiesiems
Pritūpimai: 15 iki 14 metų / 20 iki 16 metų / 35 suaugusiesiems
8 Kyu – mėlynas diržas
Stovėsenos
Kiba Dachi – 90° ir 45°
Rankų technikos
Shita Tsuki
Jun Tsuki
Teate Tsuki – Jodan / Chudan / Gedan
Blokai
Morote Chudan Uchi Uke
Seiken Chudan Uchi Uke – Mawashi Gedan Barai
Kojų smūgiai
Mae Geri Jodan Chusoku
Kata
Taikyoku Sono San
Kumite
Yakusoku Ippon Kumite
Renraku
Mae Geri Chudan Chusoku → Gyaku Chudan Tsuki
Seiken Chudan Soto Uke → Gedan Barai → Gyaku Chudan Tsuki
Teorija
Praktinė kata reikšmė ir pritaikymas
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 15 iki 14 metų / 20 iki 16 metų / 30 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 20 iki 14 metų / 30 iki 16 metų / 40 suaugusiesiems
Pritūpimai: 20 iki 14 metų / 30 iki 16 metų / 40 suaugusiesiems
7 Kyu – mėlynas diržas su geltona juostele
Stovėsenos
Neko Ashi Dachi
Rankų technikos
Tettsui Komi Kami Uchi
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Tettsui Hizo Uchi
Tetsui Yoko Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Blokai
Mawashi Gedan Barai
Shuto Mawashi Uke
Kojų smūgiai
Mae Chusoku Keage
Teisoku Mawashi Soto Keage
Haisoku Mawashi Uchi Keage
Yoko Sokuto Keage
Kata
Pinan Sono Ichi
Kvėpavimas
Ibuki Sankai
Kiai
Teorija
Apšilimo paskirtis ir jo atlikimo būdai
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 20 iki 14 metų / 25 iki 16 metų / 35 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 25 iki 14 metų / 35 iki 16 metų / 45 suaugusiesiems
Pritūpimai: 25 iki 14 metų / 35 iki 16 metų / 45 suaugusiesiems
6 Kyu – geltonas diržas
Stovėsenos
Tsuru Ashi Dachi
Jiyu Kamae Dachi
Rankų technikos
Uraken Shomen Ganmen Uchi
Uraken Sayu Ganmen Uchi
Uraken Hizo Uchi
Uraken Oroshi Ganmen Uchi
Uraken Mawashi Uchi
Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki)
Yohon Nukite Jodan
Yohon Nukite Chudan
Blokai
Seiken Juji Uke – Jodan / Gedan
Kojų smūgiai
Kansetsu Geri
Yoko Geri Chudan
Mawashi Geri Gedan
Kata
Pinan Sono Ni
Kumite
Jiyu Kumite:
5 kovos – iki 10 metų
10 kovų – nuo 11 metų
Teorija
Jiyu Kumite pratimų paskirtis ir atlikimo būdai
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 25 iki 14 metų / 30 iki 16 metų / 40 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 30 iki 14 metų / 40 iki 16 metų / 50 suaugusiesiems
Pritūpimai: 30 iki 14 metų / 40 iki 16 metų / 50 suaugusiesiems
5 Kyu – geltonas diržas su žalia juostele
Stovėsenos
Moro Ashi Dachi
Rankų technikos
Shotei Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Jodan Hiji Ate Uchi
Blokai
Shotei Uke – Jodan / Chudan / Gedan
Kojų smūgiai
Mawashi Geri Chudan – Chusoku / Haisoku
Ushiro Geri – Chudan / Gedan
Kata
Pinan Sono San
Kumite
Jiyu Kumite:
10 kovų – iki 10 metų
12 kovų – iki 16 metų
12 kovų – iki 18 metų
12 kovų – suaugusiesiems
10 kovų – senjorams nuo 35 metų
Renraku
Mae Geri Chudan → Yoko Geri Chudan → Ushiro Geri Chudan → Zenkutsu Dachi → Gyaku Tsuki Chudan → Kamae Dachi
Teorija
Kyokushin Karate kovos metodika
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 30 iki 14 metų / 35 iki 16 metų / 45 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 35 iki 14 metų / 45 iki 16 metų / 55 suaugusiesiems
Pritūpimai: 35 iki 14 metų / 45 iki 16 metų / 55 suaugusiesiems
4 Kyu – žalias diržas
Stovėsenos
Heisoku Dachi
Heiko Dachi
Ushihachi Ji Dachi
Rankų technikos
Shuto Sakotsu Uchi
Shuto Sakotsu Uchi Komi
Shuto Yoko Ganmen Uchi
Shuto Hizo Uchi
Shuto Jodan Uchi Uchi
Blokai
Shuto Uchi Uke Jodan
Shuto Jodan Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Chudan Soto Uke
Mae Shuto Mawashi Uke
Shuto Mae Gedan Barai
Kojų smūgiai
Yoko Geri Jodan
Mawashi Geri Jodan – Haisoku / Chusoku
Ushiro Geri Jodan
Kata
Sanchin no Kata
Kumite
Jiyu Kumite:
12 kovų – iki 10 metų
14 kovų – iki 16 metų
15 kovų – iki 18 metų
15 kovų – suaugusiesiems
10 kovų – senjorams nuo 35 metų
Teorija
Anatominis Ibuki kvėpavimo poveikis
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 30 iki 14 metų / 40 iki 16 metų / 50 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 40 iki 14 metų / 50 iki 16 metų / 60 suaugusiesiems
Pritūpimai: 40 iki 14 metų / 50 iki 16 metų / 60 suaugusiesiems
3 Kyu – žalias diržas su ruda juostele
Stovėsenos
Kake Dachi
Rankų technikos
Chudan Hiji Ate Uchi
Mae Hiji Ate Uchi – Jodan / Chudan
Age Hiji Ate Uchi – Jodan / Chudan
Oroshi Hiji Ate Uchi
Ushiro Hiji Ate (Ura) Uchi
Blokai
Shuto Juji Uke – Jodan / Gedan
Kojų smūgiai
Mae Kakato Geri – Jodan / Chudan / Gedan
Kata
Pinan Sono Yon
Kumite
Jiyu Kumite:
15 kovų – iki 10 metų
16 kovų – iki 16 metų
18 kovų – iki 18 metų
18 kovų – suaugusiesiems
10 kovų – senjorams nuo 35 metų
Teorija
Techninės ir varžybų terminologijos žinios
Meditacija
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 35 iki 14 metų / 45 iki 16 metų / 60 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 45 iki 14 metų / 60 iki 16 metų / 70 suaugusiesiems
Pritūpimai: 45 iki 14 metų / 60 iki 16 metų / 70 suaugusiesiems
2 Kyu – rudas diržas
Rankų technikos
Hiraken Tsuki – Jodan / Chudan
Hiraken Oroshi Uchi
Hiraken Mawashi Uchi
Haisu Uchi – Jodan / Chudan
Koken Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Jodan Age Tsuki
Blokai
Koken Uke – Jodan / Chudan / Gedan
Kojų smūgiai
Tobi Nidan Geri
Tobi Mae Geri
Kata
Pinan Sono Go
Gekisai Dai
Renraku
Gedan Barai → Seiken Ago Uchi → Seiken Gyaku Chudan Tsuki → Mae Geri → Mawashi Geri → Ushiro Geri → Mae Gedan Barai → Seiken Gyaku Chudan Tsuki
Kumite
Jiyu Kumite:
18 kovų – iki 16 metų
20 kovų – iki 18 metų
20 kovų – suaugusiesiems
10 kovų – senjorams nuo 35 metų
Teorija
Klausimai apie karate treniruotės vedimo teoriją ir praktiką
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 50 iki 16 metų / 70 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 70 iki 16 metų / 80 suaugusiesiems
Pritūpimai: 70 iki 16 metų / 80 suaugusiesiems
1 Kyu – rudas diržas su juoda juostele
Rankų technikos
Ryutoken Uchi – Jodan / Chudan
Nakayubi Ipponken Tsuki – Jodan / Chudan
Oyayubi Ipponken Uchi – Jodan / Chudan
Blokai
Kake Uke – Jodan / Chudan
Haito Uchi Uke Chudan
Kojų smūgiai
Jodan Uchi Haisoku Geri
Oroshi Uchi Kakato Geri
Oroshi Soto Kakato Geri
Tobi Yoko Geri
Kata
Yantsu
Tsuki no Kata
Renraku
Oi Tsuki → Gyaku Tsuki → Oi Tsuki → Shita Tsuki
Mawashi Geri → Oi Tsuki → Gyaku Tsuki → Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite:
25 kovos – iki 18 metų
25 kovos – suaugusiesiems
10 kovų – senjorams nuo 35 metų
Teorija
Teisėjavimo žinios
Teisėjo komandos
Kovos teisėjavimas
Fizinis pasirengimas
Atsispaudimai: 55 iki 16 metų / 80 suaugusiesiems
Atsilenkimai: 80 iki 16 metų / 90 suaugusiesiems
Pritūpimai: 80 iki 16 metų / 90 suaugusiesiems
1 Dan – Shodan juodas diržas
Baigęs kyu laipsnius, sportininkas gali siekti pirmojo Dan laipsnio ir juodo diržo.
Rankų technikos
Morote Haito Uchi – Chudan / Jodan
Haito Uchi – Jodan / Chudan / Gedan
Blokai
Morote Kake Uke – Chudan / Jodan
Morote Haito Uchi Uke Chudan
Osae Uke
Kojų smūgiai
Mawashi Kake Geri – Kakato / Chushoku – Chudan / Jodan
Ushiro Mawashi Geri – Jodan / Chudan / Gedan
Kata
Tensho
Saiha
Taikyoku Sono Ichi Ura
Taikyoku Sono Ni Ura
Taikyoku Sono San Ura
Renraku
Mawashi Geri → Ushiro Mawashi Geri → Mae Geri Jodan → Mawashi Geri → Ushiro Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite:
30 kovų – suaugusiesiems
10 kovų – senjorams nuo 35 metų
Teorija
Aukšto lygio Kyokushin Karate filosofijos ir technikos išmanymas
Kas tikrinama per Kyokushin egzaminą?
Priklausomai nuo siekiamo laipsnio, Kyokushin egzamino metu gali būti tikrinamos kelios skirtingos treniruočių sritys.
- Kihon – bazinės technikos
- Ido Geiko – technikos atliekamos judant
- Kata
- Fizinis pasirengimas
- Teorija
- Kumite
Kylant į aukštesnius laipsnius, didėja tiek techninis sudėtingumas, tiek fiziniai reikalavimai.
Ar Kyokushin egzaminų reikalavimai skiriasi tarp organizacijų?
Taip. Nors pagrindinės Kyokushin technikos daugelyje organizacijų yra panašios, tiksli egzaminų programa gali skirtis priklausomai nuo nacionalinės federacijos, tarptautinės organizacijos ar konkretaus dojo.
Kata gali būti priskiriamos skirtingiems laipsniams, gali skirtis fiziniai normatyvai ir reikalaujamas kumite kovų skaičius.
Todėl šį gidą reikėtų naudoti kaip orientacinę informaciją. Ruošiantis konkrečiam egzaminui visada reikėtų vadovautis savo sensei arba Kyokushin organizacijos pateikta aktualia programa.
Pabaigai
Kyokushin egzaminų sistema sukurta taip, kad sportininkas palaipsniui judėtų nuo bazinių stovėsenų, smūgių rankomis, blokų ir kojų smūgių iki vis sudėtingesnių kata, kombinacijų ir kumite.
Kiekvienas naujas laipsnis reiškia ne tik kitą diržą, bet ir dar vieną etapą tobulinant techniką, fizinį pasirengimą, discipliną ir Kyokushin Karate supratimą.
OSU.